التخطي إلى المحتوى

البقدنوس والرجيم فوائد البقدنوس فى التخسيس والرجيم الطبيعي ……….موقع لحظات يسعده ان يقدم لكم البقدنوس والرجيم فوائد البقدنوس فى التخسيس والرجيم الطبيعي …موقع لحظات اكبر موقع عربي في عالم الرجيم والاهتمام بالصحة والجسم يسعده ان يقدم لكم البقدنوس والرجيم فوائد البقدنوس فى التخسيس والرجيم الطبيعي ……………
موقع لحظات يتمني لكم قضاء اوقاتا سعيدة بصحبتنا…

البقدنوس والرجيم فوائد البقدنوس فى التخسيس والرجيم الطبيعي. البقدونس نبات عشبي شائع استخدامه، وهو من الخضروات الورقية مرتفعة القيمة الغذائية بشكل لا يصدق، فالبقدونس غني بالعناصر الغذائية الهامة، والفيتامينات والمعادن، وله العديد من الفوائد الصحية، اكتشف في المقال التالي فوائد البقدونس للتخسيس ، وكيف يمكن استخدام البقدونس للتنحيف .

ربما تشاهد أيضأ:
فوائد البقدونس المجفف وطرق التجفيف

القيمة الغذائية للبقدونس

البقدونس مرتفع القيمة الغذائية، وتشمل العناصر الغذائية الموجودة في البقدونس:

فيتامين A، وفيتامين K، و فيتامين C، وفيتامين E.

الثيامين، والريبوفلافين، والنياسين، وفيتامين 6B، وفيتامين B12، وحمض البانتوثنيك (فيتامين B5)، والكولين.

حمض الفوليك، والكالسيوم، الحديد، والماغنيسيوم، والمنغنيز، والفوسفور، والبوتاسيوم، الزنك، والنحاس.

ربما تشاهد أيضأ:
فوائد العنب للرجيم والصحة - ما هي فوائد العنب الاحمر

البقدونس أيضا مصدر جيد جدا للمركبات المتطايرة مثل الميريستيسين، والليمونين، واليوجينول، و الألفا-ثوجين.

أوراق البقدونس تحتوي على الطاقة، والكربوهيدرات، والدهون، والبروتين.

البقدونس والتخسيس

إضافة البقدونس إلى تناول الطعام اليومي الخاص بك لا يضمن أنك سوف تفقد الوزن، ولكن:

يمكن تضمين البقدونس في حمية غذائية لفقدان الوزن كمقبلات، أو كعنصر غني بالمغذيات في الطعام.

ربما تشاهد أيضأ:
فوائد البقدونس المجفف وطرق التجفيف

البقدونس منخفض للغاية في السعرات الحرارية، ومرتفع القيمة الغذائية، وهو مصدر غني لمضادات الأكسدة، وله خصائص مكافحة للسرطان.

1/2 كوب من البقدونس الطازج يوفر من 10 إلى أكثر من 53 % من الاستهلاك اليومي للحديد، وفيتامين A، وفيتامين C، وفيتامين B-9، وأكثر من 400 % من فيتامين K.

هناك فقط 11 سعرة حرارية في 1/2 كوب من البقدونس الطازج، لذلك هو منخفض السعرات الحرارية، لذا يعد البقدونس للتنحيف خيار جيد.

ربما تشاهد أيضأ:
فوائد العنب للرجيم والصحة - ما هي فوائد العنب الاحمر

فوائد شاي البقدونس للتخسيس

تضمين شاي البقدونس في الأنظمة الغذائية المخصصة للتخسيس تعد إضافة رائعة للمساهمة في فقد الوزن.

خصائص شاي البقدونس المدرة للبول تساعد على تعزيز الثقة بالنفس، عند بدأ التخسيس نتيجة لفقد وزن الماء.

الشاي البقدونس يسهل مؤقتا فقدان الوزن من خلال مساعدة الجسم على التخلص من المياه الزائدة.

احتباس الماء يمكن أن يكون ذات صلة بمتلازمة ما قبل الحيض، أو إلى الصوديوم الزائد في النظام الغذائي الخاص بك، أو إلى الحمل أو لبعض الأدوية.

ربما تشاهد أيضأ:
فوائد البقدونس المجفف وطرق التجفيف

تجنب شرب شاي البقدونس إذا كنت تأخذ أدوية مدرة للبول أو بعض المكملات، لذلك يجب استشارة الطبيب.

قد يهمك أيضاً :-

  1. فوائد العنب للرجيم والصحة - ما هي فوائد العنب الاحمر
  2. فوائد البقدونس المجفف وطرق التجفيف
  3. طريقه عمل البقدونس لمرض الكلى
  4. ما هى فوائد البقدونس للكلى
  5. طريقة غلي البقدونس للكلى

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *