التخطي إلى المحتوى

رجيم من غير جوع كثيرون من الناس يجتهدون فى التخلص من مشكلة الزمنة والتحرر من ضغط الوزن الزائد وتراكم الدهون فى كثير من مناطق الجسم رجيم من غير جوع علي موقع لحظات اكبر موقع رجيم في الشرق الاوسط وهنا يكونون قد قطعوا جانبًا من الرحلة لعله الجانب الأصغر والأبسط ويتبقى الجانب الأهم فى الحفاظ على هذه النتيجة وعدم التورط فى تجربة زيادة الوزن والسمنة مرة أخرى رجيم من غير جوع علي موقع لحظات

ربما تشاهد أيضأ:
رجيم تخسيس 5 كيلو اسبوعيه

فطار برنامج رجيم تثبيت الوزن

اليوم الأول: قطعة جاتوه أو 4 شرائح بسكويت + شاى بلبن

اليوم الثاني: قطعة جبن قريش + ربع رغيف بلدى + 2 ثمرة خيار

اليوم الثالث: ربع رغيف بلدى + بيضة مسلوقة

اليوم الرابع: 5 ملاعق فول بدون زيت + ٣ توست سنّ

ربما تشاهد أيضأ:
طرق تخسيس البطن والارداف

اليوم الخامس: بيضة مسلوقة + قطعة جبن قريش

اليوم السادس: جبن قريش بحجم بيضتين + 2 توست سنّ

اليوم السابع : ٣ ثمرات من أى نوع من الفاكهة

غداء برنامج رجيم تثبيت الوزن

اليوم الأول: سلطة + شريحتى لحم مشوى خالى الدهن + من 5 إلى 7 ملاعق مكرونة

اليوم الثاني: قطعة لحم متوسطة + طبق خضراوات صغير + طبق أرز صغير بحجم 5 ملاعق

ربما تشاهد أيضأ:
تمارين للتخلص من الكرش

اليوم الثالث: ٤ ملاعق أرز + خس بكمية مفتوحة + سمك مشوى

اليوم الرابع: ربع رغيف سنّ + طبق خضراوات + ربع دجاجة بدون جلد

اليوم الخامس: لحم مشوى + سلطة + ٤ ملاعق أرز

اليوم السادس: سلطة + شريحة لحم مشوى + 7 ملاعق مكرونة

اليوم السابع: كمية مفتوحة من الفاكهة بكل أنواعها

عشاء برنامج رجيم تثبيت الوزن

اليوم الأول: ٣ ثمرات من أى نوع فاكهة

ربما تشاهد أيضأ:
طرق طبيعيه للتخلص من الكرش

اليوم الثانى: ٣ ثمرات فاكهة من أى نوع

اليوم الثالث: ٢ زبادى خالى الدسم

اليوم الربع: ٣ ثمرات فاكهة من أى نوع

اليوم الخامس: ٣ ثمرات فاكهة من أى نوع

اليوم السادس: ١ زبادى خالى الدسم + ثمرة فاكهة

اليوم السابع : وجبة مفتوحة، كل أنواع الطعام التى تريدها، شرط ألا تتأخر فى تناول هذه الوجبة عن الساعة الـ ١١ مساء

ربما تشاهد أيضأ:
تمارين للتخلص من الكرش

 

وقد عرضنا علي حضرتكم رجيم بدون جوع او حرمان واهم الفقرات عن رجيم من غير جوع كل هذا من خلال موقع لحظات اكبر موقع رجيم في الشرق الاوسط والعالم موقع لحظات

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *