علاج النحافه بالطرق الطبيعيه

كتابة: نادر الكرداسي - آخر تحديث: 12 ديسمبر 2018
علاج النحافه بالطرق الطبيعيه

علاج النحافه بلطرق الطبيعيه بعض الناس يبحثون عن طرق مختلفه لعلاج النحافه التي ظهرت في وقتنا الحاضر بكثره بين كثير من الرجال والنساء والاطفال وكثير من الاسباب التي تجعل الجسم لايستجيب لطرق العلاج التي يتبعوها من خلال هذه الطرق نقدم لكم بعض هذه الطرق التي تجعل الجسم اكثر زياده في الوزن

طرق علاج النحافه

و نصائح لفتح الشهية للطعام. ما هي النحافة ؟ النحافة (بالإنجليزية Thinness)، هي نقص وزن شخص ما عن وزنه الطبيعي المثالي بشكل كبير، و يُقال إن هذا الشخص نحيف إذا قلت كتلة جسمه عن 18.5. أسباب النحافة و نقصان الوزن عوامل وراثية. عدم تناول كمية كافية من الطعام. وجود نمط حياة يتميز بالنشاط البدني أو الوظيفي المستمر. الإكثار من التمارين دون تناول كميات كافية من الطعام

خطوات لعلاج النحافه

يؤدي فقر الدم الشديد إلى النحافة و نقصان الوزن أيضاً. خطوات أساسية لعلاج النحافة ونقصان الوزن هناك بعض الخطوات الأساسية التي لا بد من اتخاذهما قبل البدء في علاج النحافة: أولاً: استشارة الطبيب، فربما يكون الشخص النحيف لديه مرض يمنعه من زيادة الوزن. ثانياً: اللجوء إلى العلاج الطبيعي. ثالثاً: اللجوء إلى مدرب رياضي. نصائح لعلاج النحافة (نقصان الوزن) فإذا كنت تعاني من النحافة أو من مرض فقدان الوزن اتبع النصائح التالية المقدمة من فريق كل يوم معلومة طبية للتغلب على النحافة: Advertisement 1- العمل على زيادة السعرات الحرارية مع العناصر الغذائية الصحية. لا يقتصر الأمر في زيادة الوزن على زيادة السعرات الحرارية فقط، بل لا بد من تناول الوجبات الصحية حتى و إن احتوت على سعرات أقل، فإنها تفيد في اكتساب وزن صحي، فمن المهم اكتساب الوزن بطريقة صحية و ليس عبر تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على سعرات عالية فقط. 2- الحرص على تناول 3 وجبات يومياً مع الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية. يُنصح كذلك للراغبين في التخلص من النحافة وزيادة الوزن بتناول بعض الوجبات الإضافية إلى جانب الوجبات الرئيسية، حيث إنها تعمل على زيادة الوزن وتنشيط المعدة بشكل كبير. 3- تناول كميات أكثر من الطعام. بغض النظر عن سبب رغبتك في زيادة الوزن، فإن أفضل الحلول هو أن تأكل بكثرة، فاحرص على تناول ست وجبات يومية بحيث تحتوي الثلاث وجبات الرئيسية فيها على ” البروتين، النشويات، الدهون، الخضراوات”. 4- زيادة حجم العضلات. ينصح خبراءُ التغذية بالتركيز علي زيادة حجم العضلات بطريقة صحية، حتى يكون الوزن المكتسب صحياً، و يشير خبراء التغذية إلى أن أفضل الأغذية لزيادة حجم العضلات هي التي تحتوي على البروتينات، و يمكن الحصول عليها بصورة طبيعية من خلال تناول الدجاج و السمك، و لاكتساب الوزن بطريقة صحية عليك أن تناول بعض الكربوهيدرات مع البروتين كالأرز، و يمكن تناول بعض ألواح البروتين و مشروبات البروتين، و ينصح دائما بتناول “واي بروتين” عقب التمرينات الرياضية، لأنه يساعد علي زيادة

بعض الامراض تسبب النحافه

يأتي فقدان الشهية نتيجة بعض الأمراض أو الإصابة بمرض معين، و أثناء فترات المرض تكون الوجبات الغذائية غالباً مُفتقرة إلى السعرات الحرارية الكافية و الفيتامينات و المعادن، و على ذلك و ينصح خبراء التغذية بضرورة زيادة نسبة السعرات الحرارية في حالة فقدان الوزن عقب المرض و ذلك لتعويض النقص ومن خلال هذه الطرق

والوصفات التي اتبعنها يجب ان يمارس الاشخاص بجانبها الرياضة التي ترفع من شكل الجسم ويقبل الجسم للزياده في اسرع الطرق

بعض النصائح لزياده الوزن

أهم 15 عنصر غذائي فعٌال لبناء العضلات 5- عدم ممارسة التمارين التي تؤدي إلى نقص الوزن. يُنصح بتجنب التمرينات التي لا تساعد علي نمو العضلات، كما يُنصح بممارسة التمارين التي تؤدي إلى تكبير حجم العضلات بشكل صحي كتمارين المقاومة و غيرها. 6- أثر بعض الأمراض على فقدان الشهية:

129 مشاهدة
التالي
شعر عن الأم – اجمل اشعار عن الأم
السابق
كيفية معرفة مرض النحافة