التخطي إلى المحتوى

فوائد الذرة الصفراء, يعتبر الذرة من المحاصيل الزراعية الهامة جداً في العالم , وان الذرة تحتل المرتبه الثالثه في الحبوب الغذائيه وهي تمتلك الكثير من الفوائد مثل الفائده في انقاص الوزن وللبشرة والجسم وهي لها الكثير من الفوائد والقيمة الغذائية للذرة الصفراء ان يوجد الكثير من القيمه الغذائيه في الذرة و فوائد الذرة الصفراء من اهم الفوائد الانقاص الوزن و سنعرض اليكم من خلال هذا المقال عن فوائد الذرة وكل هذا علي موقع لحظات تابعونا ليصلك كل ماهو جديد ومميز …

فوائد الذرة الصفراء المسلوقة

نقدم لكم من هذه الفقرة وهي عن فوائد الذرة الصفراء المسلوقة وماهي الفوائد التي توجد في الذرة و للذرة الصفراء المسلوقة الكثير من الفوائد منها:

 

 

  • تخفض من مستوى الكولسترول الضار في الجسم، وذلك لاحتوائها على كمية قليلة من السعرات الحرارية، والدهون، كما تقوم برفع الكولسترول النافع في الدم.

  • تخفف من احتمالية الإصابة بسرطان القولون.

  • تساعد في بناء الخلايا الجديدة في الجسم، خاصة خلايا جسم المرأة في فترة الحمل، وأثناء الولادة، وذلك لاحتوائها على الفولات.

  • تحارب الأمراض التي تصيب الجسم، كما أنّها تقوي جهاز المناعة في الجسم، وذلك لاحتوائها على فيتامين ج، والبوتاسيوم، والمغنيزيوم، فيتامين أ.

  • تمنع من التعرض إلى الالتهابات في المثانة البولية.

  • مهدئة للأعصاب.

  • تعالج مرض النقرس، والتهاب المفاصل.

  • منشّطة للجسم.

  • تمنع القيء، والغثيان.

  • تمنع النزيف.

  • مدرّة للبول، كما أنه مفتت للحصى المتراكمة على الكليتان.

  • تساعد في عملية التمثيل الغذائي، وذلك لاحتوائها في فيتامين B1.

  • تساعد في وظائف الجسم الفسيولوجية، وذلك لاحتوائها على فيتامين B5.

  • تمدّ الجسم بالطاقة، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف.

  • تمنع من احتباس الماء في الجسم.

  • تقي القلب من النوبات القلبية، وانسداد الشرايين.

  • تعالج آلام مرض الروماتيزم.

  • تنعم الجلد، وخاصّة بشرة الوجه.

  • تخفض من مستوى السكر في الدم.

  • تحافظ على الخلايا العصبية من التلف.

  • تقلل من الوزن الزائد، وتكافح السمنة.

  • تمنع الترهلات في الجلد.

  • تقي الجسم من فقر الدم، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد، والفوليت.

  • تسهّل عملية الهضم، وتقي من الإمساك، وتقلل من أعراض مرض القولون العصبي، كما أنّها تمنع التعرّض إلى التلبّك المعوي.

  • تكافح علامات الشيخوخة مثل: التجاعيد.

  • مضادة للأكسدة.

  • تحافظ على صحة العين، والبصر.

القيمة الغذائية للذرة الصفراء

نقدم لكم من هذه الفقرة وهي القيمة الغذائية للذرة الصفراء وماهي القيمه الغذائيه التي توجد في الذرة وهي من الاتي :-

 

تحتوي الذرة بمختلف أنواعها على نسبةٍ عالية من: الفسفور، والبوتاسيوم، والزنك، والنحاس، والمغنيسيوم، والمنجنيز، والسيلينيوم، والماء. وعلى كمية جيدة من الكالسيوم، والفيتامينات المتنوعة وخاصة فيتامين: الثيامين، والنياسين، وفيتامين ج، وفيتامين ب6. كما تحتوي على نسبة قليلة جداً من الصوديوم، والحديد، وعلى نسبة جيدة من البروتينات والسعرات الحرارية، إضافة إلى الدهون الصحية. وتحتوي أيضاً على الأحماض الدهنية غير الأحادية المشبعة والمتعددة، وعلى الألياف الغذائية، والأحماض المختلفة كحمض الفوليك، وحمض البانتوثنيك.

سلطة الذرة الصفراء لإنقاص الوزن

نقدم لكم من هذه الفقرة وهي عن سلطة الذرة الصفراء لإنقاص الوزن وماهي المكونات والطرق التحضير وهي :-

 

المكونات:

  • خمسمئة جرام من الطماطم الكرزية.
  • علبتان صغيرتان من الذرة الحلوة.
  • ربع كوب صغير من الحبق المجفف.
  • ملعقتان صغيرتان من صلصة الخردل.
  • أربع ملاعق كبيرة من خل التفاح.
  • ثُلث كوب صغير من زيت الزيتون.
  • ملعقة صغيرة من السكر.
  • نصف ملعقة صغيرة من الملح.
  • نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  • حبة فلفل أخضر حلو.
  • حبة فلفل أحمر حلو.

طريقة التحضير

  • نقطع الفلفل إلى شرائح طويلة ورفيعة، ونضعها في طبق التقديم.
  • نصفي الذرة من الماء، ونضعها فوق شرائح الفلفل.
  • نقطع الطماطم إلى نصفين، ونضعها في الطبق.
  • نخلط في طبق صغير الحبق، والخردل، والخل، والزيت، والسكر، والملح، والفلفل، ونقلب جيداً، ثم نضع الصلصة الناتجة في الثلاجة حتى تبرد.
  • نضيف الصلصة إلى طبق السلطة ونخلط جيداً.

 

وللمزيد من كلمات اغانى الاشعار والقصص والحكايات وازياء للحوامل واكل وشراب وقران واذكار وادعية تابعونا على موقعنا الذى يدعى موقع لحظات سوف تجدون كل ما هو جديد ومميز زوروا موقعنا اكبر موقع في العالم والشرق الاوسط موقع “لحظات”

قد يهمك أيضاً :-

  1. ماهي فوائد الذرة المعلبة ؟
  2. تعرف معنا على اسرار وفوائد حبوب الذرة الصة الصفراء للصحة والجسم
  3. فوائد الذرة للرجيم

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *