التخطي إلى المحتوى

فوائد الموز للرجيم والصحة ….موقع لحظات يسعده ان يقدم لكم فوائد الموز للرجيم والصحة …موقع لحظات اكبر موقع عربي في عالم الرجيم والاهتمام بالصحة والجسم يسعده ان يقدم لكم فوائد الموز للرجيم والصحة ………
موقع لحظات يتمني لكم قضاء اوقاتا سعيدة بصحبتنا…

أحد أهم محاصيل الفاكهة. في أكثر اللغات الأجنبية يسمى banane/banana أو نحو ذلك – وهي كلمة أصلها في غرب أفريقيا من اللغة الولوفية إلا أنها قد تكون من أصل عربي قبل ذلك حيث كان (إصبع الموز) يسمى (بنان الموز) فتصبح الموزة (بنانة).

ربما تشاهد أيضأ:
فوائد العنب للرجيم والصحة - ما هي فوائد العنب الاحمر

القيمة الغذائية للموز

تركيبة الموز يحتوي الموز في كل 100غرام على :

الدهون 0.33 غ
البروتين 1.09 غ
المعادن ملغ
فيتامين س 8.7 ملغ
فيتامين ب6 0.367 ملغ
الكالسيوم 5 ملغ
الحديد 0.26 ملغ
المغنيسيوم 27 ملغ
الفوسفور 22 ملغ
الصوديوم 1 ملغ
الزنك 0.15 ملغ
النحاس 0.078 ملغ

ربما تشاهد أيضأ:
فوائد العنب للرجيم والصحة - ما هي فوائد العنب الاحمر

الموز والرجيم

الموز من الفواكه المنتشرة في الكثير من الأنظمة الغذائية التي تساعد على إنقاص الوزن، وذلك لم يأتِ من فراغ، حيث أن للموز العديد من الخصائص التي تجعله من أكثر الاختيارات نجاحاً عند القيام بعمل رجيم، ومن هذه الخصائص ما يلي:

تحتوي ثمرة الموز الصغيرة على 90 سعراً حرارياً فقط، وبذلك فهي توفر العدد المثالي من السعرات الحرارية للوجبات الخفيفة، علاوة على ذلك لا تحتوي على أي دهون.

ربما تشاهد أيضأ:
فوائد العنب للرجيم والصحة - ما هي فوائد العنب الاحمر

يحتوي الموز على الألياف الغذائية التي تساعد على زيادة معدل التمثيل الغذائي، وبالتالي زيادة كفاءة معدل حرق الدهون في الجسم.

الموز من الأطعمة المُشبعة، أي التي تقلل الرغبة في تناول المزيد من الطعام بعد تناولها، وبالتالي تقليل عدد السعرات الحرارية اليومية.

يعمل الموز على تثبيط هرمون الجوع “الجريلين”، وبالتالي تقليل فترة الشعور بالجوع على مدار اليوم.

ربما تشاهد أيضأ:
فوائد العنب للرجيم والصحة - ما هي فوائد العنب الاحمر

فوائد الموز للصحة

للموز العديد من الفوائد الصحية للجسم بسبب خصائصه الغذائية الممتازة، واحتوائه على الكثير من المعادن والفيتامينات والألياف الطبيعية، ومن فوائد الموز للجسم ما يلي:

يساعد على تقوية العظام.

له خصائص مضادة للالتهابات.

يقلل من أعراض الإمساك، حيث أنه يساعد على الهضم بشكل صحيح.

يعالج فقر الدم، حيث يحتوي على الحديد.

ربما تشاهد أيضأ:
فوائد العنب للرجيم والصحة - ما هي فوائد العنب الاحمر

يحمي القلب والأوعية الدموية.

يخفف من مشاكل الحيض.

قد يهمك أيضاً :-

  1. فوائد العنب للرجيم والصحة - ما هي فوائد العنب الاحمر
  2. البقدنوس والرجيم فوائد البقدنوس فى التخسيس والرجيم الطبيعي
  3. الشبت والرجيم الطبيعي فوائد الشبت والتخسيس
  4. السبانخ والرجيم فوائد السبانخ للرجيم ولجسد رشيق
  5. فوائد البرتقال للرجيم

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *