التخطي إلى المحتوى

ونقدم لكم من جديد كل ما ن تستفيد منه في موقعنا هو لحظات يطمح الإنسان للحصول على الوزن المثالي لجسمه، وذلك بزيادة وزنه أو إنقاص الوزن الزائد، ويتمّ ذلك من خلال ممارسة الرياضة واتّباع نظام غذائي معين من قبل خبراء التغذية، كما يلجؤون إلى استخدام الفيتامينات والمكملات الغذائية،

 

فيتامين يفتح الشهية ويسمن

الفيتامينات

الفيتامينات هي مجموعة من المركبات العضوية التي تساعد على نمو الانسان بشكل صحي، كنا أنها تعد من المغذيات الحيوية التي يجب تناولها بكميات محددة، ولا يستطيع جسم الإنسان إنتاج هذه المركبات وحده، واذا لم يحصل على كفايته من هذه المركبات فإنه سيُصاب ببعض المشاكل الصحية، مثل: فقدان الوزن، وسوف نذكر في هذا المقال عدداً من الفيتامينات التي تكسب الوزن.
فيتامينات لفتح الشهية والتسمين
فيتامين ب2

ينشط فيتامين ب2 عملية التمثيل الغذائي للدهون، والبروتينات، مما يزيد الشهية للطعام، كما أنه يكوّن الهيموغلوبين في الدم، ويتوفر هذا الفيتامين في اللحوم، والخضروات الورقية؛ مثل: السبانخ، ومشتقات الحليب، والأسماك، أما الكمية التي يحتاجها الإنسان في اليوم هي 1.3ملغ للذكور البالغين، و 1.1 ملغ للإناث.
فيتامين أ

ربما تشاهد أيضأ:
طريقة استخدام نقط فيتامين د - فوائد فيتامين د

يفيد فيتامين أ في التخلص من مشكلة النحافة، ويفتح الشهية لتناول الطعام، كما يحفز على نمو الخلايا، والأنسجة، وهو مسؤول عن عملية النمو، وتوازن الجسم، ويحتاج جسم الإنسان من خمسة إلى عشرة ملليغرامات في اليوم، ويتوفر هذا الفيتامين في الكبدة، والملوخية، والطماطم، والفواكه ذات اللون البرتقالي، واللحوم الحمراء، ويجب المحافظة على المستوى الطبيعي لهذا الفيتامين؛ لأن نقصه يتسبب في إضعاف الشهية.
فيتامين ب6

لهذا الفيتامين دور في تكوين الهيموغلوبين في الدم، وتنشيط عملية التمثيل الغذائي للبروتينات، والكربوهيدرات، والدهون، مما يزيد الشهية للطعام للإنسان، كما أنه يخلص من التوتر، والقلق، ويشعر الجسم بالراحة، و الهدوء، ويتوفر هذا الفيتامين في طحين القمح، والكبدة، والحليب، والأجبان.
فيتامين ب1

يُعرف فيتامين ب1 بالثيامين، وهو من الفيتامينات القابلة للذوبان في المياه، وهو المسؤول عن زيادة الوزن، لأنه يفتح الشهية، ويوجد بكثرة في الحبوب الكاملة، واللحوم، كما أنه مفيد لمن يريدون زيادة وزنهم عند إدخاله في نظامهم الغذائي، والكمية المناسبة لتناولها للنساء 1.1ملغ، وللرجال 1.2ملغ.
فيتامين ب12

يعد فيتامين ب12 من أهم الفيتامينات التي تحافظ على صحة، وسلامة الجسم، ونقصه يسبب العديد من المشكلات الصحية؛ ومنها: النسيان المستمر، والإرهاق، والتعب، والنحافة المفرطة، ويجب المحافظة على النسبة الطبيعية له في الجسم، ويوجد هذا الفيتامين في اللحوم الخالية من الدهون، والبيض، والأسماك، والأجبان، والكبدة.
ملاحظة تتعلق بالفيتامينات

ربما تشاهد أيضأ:
طريقة استخدام نقط فيتامين د - فوائد فيتامين د

يجدر بالذكر أن جميع الفيتامينات التي تم ذكرها ليس لها دور رئيسي في زيادة الوزن، غير أن وجودها بنسبها الطبيعية في جسم الإنسان يحافظ على العناصر الغذائية، كما يحافظ على وزن الجسم، ويحميه من الإصابة بالأمراض التي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن، ولهذا علينا التأكد من الحصول على الفيتامينات بكمياتها المناسبة.

الفيتامينات هي عبارة عن مركبات عضوية، ذات أهمية كبيرة لنمو الكائن الحي بشكل سليم وصحي، كما أنها تعّد مغذيات حيوية، لكن يجب أن تكون في كميات محددة، ومن الصعب أن يقوم الجسم بتصنيع هذه المركبات وحده، أي أن الجسم يحصل عليها من التغذية، وعدم حصول الجسم على كميات كافية من الفيتامينات

فيتامين يفتح الشهية ويسمن

يحتاج جسم الإنسان بشكل مستمر إلى فيتامينات تنظم عمل الأجهزة وتدعم نمو الخلايا والأنسجة وتقوى وظائف أجهزة الجسم بشكل عام، ولذلك يقدم لكم موقع فصلة دون نت فيتامين يفتح الشهية وهذه الفيتامينات ذات فوائد متعددة حيث تتمكن من حماية الجسم من الأمراض التي يتعرض لها والتي قد تتسبب في فقدان الشهية وبالتالي فقدان الوزن بشكل مفاجىء.

ربما تشاهد أيضأ:
طريقة استخدام نقط فيتامين د - فوائد فيتامين د

وتعد فيتامينات زيادة الوزن هى نوع من الفيتامينات التي تعمل على فتح الشهية وتعوض السعرات التي يحتاج الجسم لحرقها بشكل يومي، ولكن يجب تناول هذه الفيتامينات التي تتسبب في زيادة الوزن تحت إشراف الطبيب المختص لأن الإفراط بتناولها قد يسبب مضاعفات خطيرة للجسم، ويوجد انواع قد تسبب الوفاة ومن خلال موضوع المقال يمكنكم معرفة افضل فيتامينات لزيادة الوزن وفتح الشهية .
افضل فيتامينات لزيادة الوزن

تعد الفيتامينات عناصر غذائية مركبة تستخدم في علاج العديد من الأمراض أو تستخدم كمكملات غنية تدعم أجهز الجسم لتقوم بعملها ودورها داخل الجسم، وداخل العديد من الدول النامية تنتشر بعض الأمراض التي قد تفقد العديد من الأشخاص أوزانهم بصورة مفاجئة وهو ما يتسبب في ظهور العديد من الأمراض الخطيرة كالجفاف، كما أن هناك بعض الأجسام الغير قابلة للزيادة ويرغب أصحابها بتناول بعض الفيتامينات التي تفتح الشهية وتزيد الوزن ونذكر لكم عددا من هذه الفيتامينات والجرعات الملاءمة التي يجب ألا يتم تخطيها عند تناولها .
فيتامين B1 لزيادة الوزن

ربما تشاهد أيضأ:
طريقة استخدام نقط فيتامين د - فوائد فيتامين د

ويطلق على هذا النوع من الفيتامينات الثيامين ويوجد بكثرة في الحبوب الكاملة، واللحوم، وهو من الفيتامينات القابلة للذوبان في المياه، ويعد فيتامين ب1 مسئولًا عن عن زيادة الوزن بشكل فعال لأنه يفتح الشهية كما أنه مفيد لمن يريدون زيادة وزنهم عند إدخاله في نظامهم الغذائي والكمية المناسبة لتناولها للنساء 1.1مجم وللرجال 1.2مجم.
فيتامين B2 لفتح الشهية

يتوفر هذا الفيتامين في اللحوم والخضروات الورقية مثل: السبانخ، ومشتقات الحليب، والأسماك البحرية، ويعد هذا الفيتامين مسئولا عن عملية التمثيل الغذائي للدهون والبروتينات مما يزيد من فتح الشهية للطعام، كما أنه يكوّن الهيموجلوبين في الدم، ويحتاج جسم الإنسان في اليوم إلى 1.3 مجم للذكور البالغين، و 1.1 مجم للإناث .
فيتامين B6 لزيادة الوزن

ويتوفر هذا الفيتامين في طحين القمح والكبدة والألبان بمشتقاتها من حليب وجبنة، ويلعب فيتامين B6 دورًا فعالا في تكوين الهيموجلوبين في الدم، وتنشيط عملية التمثيل الغذائي للبروتينات والكربوهيدرات والدهون مما يزيد الشهية للطعام للإنسان كما أنه يخلص من التوتر، والقلق ويشعر الجسم بالراحة و الهدوء .
فيتامين B12 لزيادة الوزن

ربما تشاهد أيضأ:
طريقة استخدام نقط فيتامين د - فوائد فيتامين د

يمكن الحصول على هذا الفيتامين من خلال تناول اللحوم الخالية من الدهون والبيض والأسماك والألبان والكبدة، ويعد فيتامين ب12 من أهم الفيتامينات التي تحافظ على صحة، وسلامة الجسم، ونقصه يسبب العديد من المشكلات الصحية مثل الإرهاق والتعب والنحافة المفرطة النسيان المستمر، ويجب المحافظة على النسبة الطبيعية له في الجسم .
فيتامين A لفتح الشهية

وهو من أكثر الفيتامينات المهمة في التخلص من مشكلة النحافة حيث يعمل على فتح الشهية لتناول الطعام بالإضافة إلى أنه يحفز نمو الخلايا والأنسجة داخل الجسم كما أنه مسئول عن عملية النمو وتوازن الجسم أما عن عدلات تناوله اليومية، يحتاج جسم الإنسان من 5 لـ 10 مجم بشكل يومي أما عن المصار الغنية به، فهذا الفيتامين يتواجد في الكبدة والملوخية والطماطم والفواكه ذات اللون البرتقالي مثل البرتقال واليوسفي واللحوم الحمراء، ويجب المحافظة على المستوى الطبيعي لهذا الفيتامين لأن نقصه عن المعدل الطبيعي يتسبب في ضعف الشهية .
وللمزيد زوروا موقعنا “لحظات”

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *