كيف أرفع ضغط الدم

ويعنى ضغط الدم هو :

ضغط الدم المنخفض من أكثر الأمراض شيوعاً بين الناس، حيث إنّ هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم دون أن يكون لديهم علماً بالموضوع، لعدم درايتهم بأعراض انخفاض ضغط الدم أو لإهمالهم وعدم متابعتهم لقياس الضغط بشكل مستمر،

لذا سنقوم بذكر الأعراض المصاحبة لهذا المرض بالإضافة إلى كيفية رفعه باتباع العديد من الطرق وبعض النصائح التي تفيد المصابين بانخفاض ضغط الدم.

يوجد العديد من الاعراض التى تساعد على انخفاض الضغط ومن بين هذة الأعراض التى تساعد على انخفاض ضغط الدم هى :

يعاني مريض انخفاض ضغط الدم من الإكتئاب.

الشعور بالدوخة والدوار.

اضطراب في الرؤية.

انخفاض الدم لدرجة كبيرة يؤدي إلى فقدان الوعي والإغماء.

التنفس بطريقة سريعة غير طبيعيّة.

الشعور بالصداع وآلام الرأس.

شحوب لون الوجه إضافة إلى تعرّضه للرطوبة والبرودة.

الارتباك.

غثيان.

ضعف الجسم.

الشعور بالعطش الشديد والإقبال على تناول المياه بكثرة.

تسارع في نبضات القلب.

هناك العديد من الاغذية التى تساعد على انخفاض الضغط ومن بين هذة الغذية التى تعمل على انخفاض الضغط هى :

الليمون: إذا كان الشخص يعاني من انخفاض ضغط الدم نتيجة لنقص السوائل في الجسم، في هذه الحالة يتمّ شرب عصير الليمون الطازج الذي يساعد على رفع مستوى ضغط الدم.

ملح الطعام: يحتوي الملح على عنصر الصوديوم المفيد في رفع ضغط الدم المنخفض، لكن يجب ألاّ يتم تناوله بشكل مفرط كي لا يتعرض الجسم للعديد من الأضرار.

اللوز، والريحان، والزبيب، وذلك لقدرة هذه الأغذية على التقليل من إجهاد الجسم واستعادة توازنه كما أنّها تُسهم في رفع ضغط الدم المنخفض، لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعدان المفيدة.

تناول الماء بكثرة وبمعدل يصل إلى اللترين تقريباً في اليوم الواحد، حيث إنّ الماء من العلاجات الفعّالة التي تحافظ على نشاط أجهزة الجسم المختلفة خاصة الدورة الدموية والتي بدورها تساعد على نقل الأوكسجين بكفاءة عالية إلى أعضاء الجسم الأخرى الأمر الذي يحافظ على مستوى ضغط الدم، كما أنّه يرفع من كفاءة أجهزة وخلايا الجسم على أداء وظائفها بأكمل وجه.

من المعروف أنّ المشروبات المحتوية على ماة الكافيين ترفع من مستوى ضغط الدم، ومن هذه المشروبات الشاي والقهوة لذا يجب على الأشخاص الذين يعانون من الانخفاض المستمرّ في مستوى ضغط الدم أن يتناولوا فنجاناً من القهوة كل يوم صباحاً.

تناول العرقسوس يُعدّ من العلاجات الفعّالة أيضاً في رفع مستوى ضغط الدم الناتج عن انخفاض مستوى هرمون الكورتيزول.

وللمزيد من الاشعار والقصص والحكايات وازياء للحوامل واكل وشراب وقران واذكار وادعية تابعونا على موقعنا الذى يدعى موقع لحظات سوف تجدون كل ما هو جديد ومميز