التخطي إلى المحتوى

نقدم لكم من موقعنا “لحظات” ماهي اضرار و فوائد السردين المعلب ,وذلك بفضل طعمه اللذيذ جدا وقيمته الغذائية العالية ,يحتوي على نسبة عالية جدا من الحديد , وسنعرض لكم الحديث في هذا المقال عن فوائد النوع الثاني ,وهو يعتبر من تناول الجميع ,فوائد السردين المعلب , يعتبر مفيدا لمرضى السكري,يرافق ذلك الصداع وتسارع في ضربات القلب وكل هذا علي موقع لحظات تابعونا ليصلك كل ماهو جديد ومميز ..

 

ما فوائد السردين المعلب

نقدم لكم من هذه الفقرة وهي عن ما فوائد السردين المعلب وهو يحتوي على الكالسيوم المقوي للعظام والأسنان والأظافر وهي من الاتي :

 

  • يحتوي على نسبة عالية جداً من الحديد، ويرفع بالتالي نسبة الهيموغلوبين، ويقي من الأنيميا.

  • يحتوي على الكالسيوم المقوّي للعظام والأسنان والأظافر، ويقي بالتالي من هشاشتها، كما ويحتوي على فيتامين D الذي يضمن الامتصاص الأفضل لعنصر الكالسيوم في الجهاز الهضميّ.

  • يقوّي الجهاز المناعيّ في الجسم.

  • يعتبر مفيداً لمرضى السكري، حيث ينظّم الإنسولين في الدم.

  • يجدّد خلايا الجلد، ويقي من ظهور علامات التقدّم في السنّ، ويحافظ على حيويّة وشباب البشرة.

  • يقاوم الشوارد الحُرّة المسبّبة لمرض السرطان، بفضل احتوائه على السيلينيوم.

  • يخفّض معدّل الكولسترول الضارّ في الدم، ممّا يقي من أمراض القلب.

  • يحتوي على فيتامين B12 المفيد لتوازن الجسم، والذي يحافظ على قوّة القدرات العقليّة.

  • يحتوي على نسبة عالية من فيتامين E المضادّ للأكسدة، والذي يقي من العديد من الأمراض الخطيرة.

  • يمدّ الجسم بالطاقة والحيوية، حيث ينشط الدورة الدموية.

  • يحافظ على الوزن، كونه يحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة، ويزيد الشعور بالامتلاء والشبع.

  • يحتوي على حمض الأوميغا3 الأساسي لصّحة الجسم وخاصّة صحّة النساء الحوامل.

  • يقي من الضمور البقعي، والذي يزيد مع التقدم في السن، ممّا يحول دون فقدان البصر.

  • يحتوي على البروتين المفيد لبنية الجسم.

  • يحتوي على نسبة عالية من اليود، ويقوي الغدّة الدرقيّة.

  • يزيد من القدرة على التركيز، ويقي من الزهايمر.

أضرار السردين المعلب

نقدم لكم من هذه الفقرة وهي عن أضرار السردين المعلب وهي نتكلم عنها معتدلة تجنبا للمضاعفات الخطيرة المرافقة لحالات الإفراط فيه والتي تتمثل فيما يلي:

 

  • يتسبّب في الحساسية لبعض الأشخاص، ويرافق ذلك الصداع وتسارع في ضربات القلب والقصبات الهوائيّة.

  • إنّ الإفراط في تناول حمض اليوريك يتسبّب في مرض النقرص.

  • قد يحتوي على الزئبق المسبّب للتسمّم.

  • إنّ السردين المعلب شأنه شأن كافةّ المعلبات إذ يحتوي على المواد الحافظة.

 

ربما تشاهد أيضأ:
فوائد التفاح لجسم الانسان و الشعر ولكمال الأجسام والتخسيس

لمعرفه المزيد من فوائد السردين المعلب و أضرار السردين المعلب زوروا موقعنا المميز واكبر موقع في العالم والشرق الاوسط موقع “لحظات”

قد يهمك أيضاً :-

  1. تعرف علي فوائد الكيوي - اضرار الكيوي بالتفاصيل
  2. تعرف علي فوائد الزعتر للتخسيس وللشعر والبشرة وللحامل
  3. ماهي فوائد التمر للبشرة - فوائد التمر للرجيم و للبشرة
  4. فوائد الثوم للجسم و للتخسيس - فوائد الثوم للشعر و للبشرة
  5. فوائد التفاح لجسم الانسان و الشعر ولكمال الأجسام والتخسيس

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *