التخطي إلى المحتوى

سوف نتحدث اليوم عن موضوع من اهم المواضيع الهامة فى حياة كل فتاة وهى اضرار الاستحمام اثناء الدورة .وبسبب كثرة الاستحمامات اثناء الدورة اصبحت الفتايات قلة جدا ومواضعنا اليوم باسم ما هو الاستحمام الأفضل أثناء الدورة الشهرية .وما الامور التى ينبغى تجنبها اثناء الاستحمام لتفادى اى ضرر على الجسم اثناء الدورة الشهرية . شروط الاستحمام أثناء الدورة الشهريّة.نصائح أثناء الدورة الشهريّة.

ما هى الدّورة الشّهرية

الدورة الشهرية وهي :

عبارة عن حالةٌ فيزيولوجيّة تحدث في الجسم، ولا تعتبر حالةً مرضيّةً، فيمكن ممارسةُ جميع النّشاطات اليوميّة المعتادة عند حدوثها بشكلٍ طبيعي، حيث تتعرض جميع الفتيات بعد سن البلوغ وتغيّر الهرمونات في الجسمِ لنزول الدّورة الشّهرية، ويعتبر هذا من الأمور الطّبيعية التّي لا بد من حدوثها.

ربما تشاهد أيضأ:
ما هي اسباب رعشه الجسم وطرق علاجها

تبدأ الفتيات بسماعِ العديدِ من النّصائح كعدم الاستحمام خلال الدورة الشهرية، لاعتقاد البعض أنّ هناكَ العديدَ من السّلبياتِ التّي تصيب الجسم بعد الاستحمام خلالها، لذلك سنقوم في هذا المقالِ بشرحِ هذا الأمر بطريقةٍ علميّةٍ مدروسةٍ للتعرّف على الإجابةِ الصّحيحة.

ما هى أضرار الاستحمام أثناء الدورة

أكدّت العديدُ من الدّراساتِ والأبحاث أنّ أخذَ حمّامٍ من الماءِ الدّافىءِ في أثناء الدّورة الشّهريةِ لا يعود على الجسمِ بأي تأثير سلبي، بل يعود على الجسم بالعديدِ من الأمورِ الإيجابيّةِ، وهي:

1 : المحافظة على النّظافة الشّخصية.

ربما تشاهد أيضأ:
ظهور حبوب في اللسان عند الأطفال

2 : التّخلص من البكتيريا الضّارة التّي تنمو في منطقة الرّحم في هذه الفترةِ بسبب

3 : التّعرق الشّديد؛ مما يتسبب بالإصابةَ بالالتهاباتِ والفطرياتِ بشكلٍ كبيرٍ

4 : يساعد الحمّام بالماء الدّافىء على التّخلص من التّعرقِ الشّديدِ بسبب ازدياد

5 : نشاطِ الغدّةِ الدّهنيةِ خلالَ الدّورةِ الشّهريةِ؛ مما يسبب ظهورَ الرّوائحِ المزعجة.

شروط الاستحمام أثناء الدورة الشهريّة

هناك امور يجب تجنبها اثناء الاستحمام فى اوقات الدورة الشهرية  : –

1 : من المهم تجنّب الاستحمام بالماء البارد، فقد أثبت علميّاً؛ أنّه يزيد من تقلصات الرّحمِ المؤلمةِ.

ربما تشاهد أيضأ:
متى يبدأ هرمون الحمل بالظهور فى البول - ما هو اختبار الحمل

2 : تجنّب تنظيف الرّحم بالصّابون المعطر، فيمكن استخدام الصّابون الطّبي غير المعطر.

3 : تجنّب التّعرّض لتيّارات الهواءِ الباردةِ بعد الاستحمام، مع تجفيف الشّعر جيّداً لتجنّب الشّعور بالبرد.

نصائح أثناء الدورة الشهريّة

هناك بعض النصائح التى يجب اتباعها اثناء الدورة الشهرية وهى : –

1 : يجب عدم إهمال التّغيير المستمر للملابس الدّاخليةِ المصنّعةِ من القطن بشكلٍ كاملٍ.

ربما تشاهد أيضأ:
كريم ديانا لعلاج حب الشباب وتفتيح البشرة Diana Cream

2 : عدم تناول الأطعمةِ المالحةِ بشكلٍ كبيرٍ لزيادتها من الماء في الجسم وحبسه، ممّا يزيد من الوزن، والشّعور بالانتفاخ وخاصّةً انتفاخ البطن والأرداف.

3 : يجب التّقليل من تناول السّكريات والأطعمة الدّهنية والوجبات السّريعة، التّي تؤدّي إلى عدم استقرار السّكر في الدّم، وزيادة الحالةِ العصبيةِ والقلق والأرق.

4 : تناول الأطعمة التّي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الألياف؛ كالحبوب الكاملة، والخضروات والفواكه؛ كالبندورة والجزر والبرتقال، والخضار الورقية؛ كالسّبانخ والجرجير والخس التّي تساعد على تنظيم عمليّة الهضم، وتمد الجسم بالكالسيوم والحديد والمغنيزيوم.

ربما تشاهد أيضأ:
ما هى طرق تنشيط الغدة الدرقية بالتفاصيل

5 : المداومة طوال فترة الدّورة الشّهرية على شرب الأعشاب المفيدة كالبابونج والقرفة والميراميّة التّي تريح الأعصاب، وتقلل من ألم التّقلصاتِ.

6 : ممارسةِ التّمارين الرّياضيةِ بشكلٍ يومي؛ كالمشي والهرولة وتمارين المعدة.

 

وللمزيد من الاشعار والقصص والحكايات والنكت وكلمات اغانى وقران وادعية واذكار وازياء للحوامل ونساء وتوليد تابعونا على موقعنا الذى يدعى موقع لحظات ستجدون كل ما هو جديد ومميز .

قد يهمك أيضاً :-

  1. كيف اهتم بجسمى وقت الدورة
  2. كم تكون مدة الدورة الشهرية
  3. اسباب ارتفاع درجة حرارة الجسم
  4. فوائد المشى ايام الدورة الشهرية
  5. طرق سريعة لنزول الدورة

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *