علاج الامساك بالاعشاب والادوية

الامساك هو عبارة عن عبارة عن صعوبة فى التبرز بحيث يصبح بمعدل ثلاثة مرات اسبوعيا وفى حالات الامساك الشديد يكون بمعدل مرة واحدة اسبوعيا ,والامساك ايضا يمكن تعريفه بانه البراز الصلب او صعوبة فى عملية الإخراج .
يكون الامساك بسبب حركة القولون البطيئة مما ينتج عنه امتصاص كمية اكبر من الماء الموجود فى البراز وبالتالى تصلبة وصعوبة اخراجه ,قد يأتى الامساك مع الاسهال فى حالات القولون العصبى .
يجب العلم ان معدل التبرز يقل مع التقدم فى السن لذلك نجد ان كبار السن قد يعانون من الامساك اكثر من اى فئة عمرية اخرى نتيجة قلة حركة الامعاء .

• اهم اسباب الامساك هو تناول الوجبات السريعة والتى لا تحتوى على نسبة عالية من الالياف التى تساعد فى حركة الامعاء وتسهيل عملية الإخراج .
• شرب كميات قليلة من الماء .
• قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة بانتظام .
• الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والقلق .
• اضطراب فى نسبة الهرمونات .
• الشرخ الشرجى يؤدى إلى حدوث امساك والعكس صحيح .
• تناول بعض الادوية مثل :

مضادات الاكتئاب.
الادوية المخدرة.
اقراص الحديد و الكالسيوم .

• تناول كميات كافية من الالياف النباتية فى الطعام ويمكنك الحصول على هذه الالياف فى الفواكه والخضروات والقمح والشعير بالاضافة إلى التوت والتفاح والكمثرى , لكن يجب تناول هذه الاطعمة بكميات معتدلة لان الاكثار منها يسبب غازات البطن .
• يحتاج الجسم إلى حوالى 30 جم من الالياف يوميا .
• من البقوليات الغنية بالالياف الفول والعدس .
• من الخضروات الغنية بالالياف القرنبيط والبروكلى و البازلاء الخضراء .
• تجنب الاطعمة التى تحتوى على الدهون والسكر والالبان .
• شرب كميات كافية من الماء خاصة فى فصل الشتاء .
• تناول الخوخ يساعد على علاج الامساك لانه غنى بالالياف النباتية وايضا يحتوى على مادة السوربيتول التى تحفز القولون وبالتالى يقلل من فرص حدوث الامساك .
• تناول الاطعمة الغنية بالاوميجا 3 مثل السالمون ,التونة,الرنجة والماكريل لانها تعمل كملين طبيعى للامعاء .
• ممارسة الرياضة والحركة المستمرة تساعد فى حركة الامعاء .

1- من خلال اتباع النصائح السابق ذكرها .
2- الملينات مثل مينيلاكس ولاكتيلوز .
3-الحل الجراحى ويكون فى حالات الامساك الشديد التى لا تستجيب للعلاج .

يوجد انواع كثيرة من الاعشاب والوصفات الطبيعية التى تفيد فى علاج الامساك من خلال تنظيم حركة الامعاء وطرد الغازات مما يساعد فى علاج الامساك وهى :

زيت الخروع لعلاج الامساك :

يمكنك تناول ملعقة صغيرة من زيت الخروع صباحا لانها تساعد فى علاج الامساك ، يمكنك تناول زيت الخروع مع العصير ليصبح طعمه مقبول ، يمكن تناول زيت الخروع للاطفال والكبار .
ماء زهر البرتقال : يوجد عند العطارين يتم اضافته إلى كوب من الماء ويشرب بعد الاكل .
الحلبة : من خلال غلى القليل من حبات الحلب فى كوب ماء ويشرب صباحا ومساءا .
الشبت : من الاعشاب المهمة جدا فى تنظيم عملية الهضم وطرد الغازات ويتم تناوله على السلطة او غليه فى الماء .
الينسون : مفيد جدا فى علاج المغص وغازات البطن .
البابونج : يتم غليه فى كوب من الماء ويشرب مره واحده يوميا .
الكزبرة : يساعد فى تنظيم حركة الامعاء وطارد للغازات ويتم غليه فى كوب من الماء ويشرب مره واحده يوميا .

عشبة الراوند لعلاج الامساك :

علاج الامساك المزمن

لعلاج الامساك المزمن من خلال اتباع النصائح ذكرها وتناول الاعشاب الموضحة مع القيام بالنصائح التالية بصورة منتظمة :

• اضافة ملعقة من اللاكتوز إلى كوب عصير فريش و اشربها قبل الاكل , احرص على ذلك باستمرار مرتين يوميا على الاقل .
• احرص ان يكون الخبز يحتوى على كمية كافية من الردة .
• احرص على تناول الفاكهة والخضروات لانها تحتوى على الياف تساعد على تليين البراز لكن ابتعد عن الموز لانه احد اسباب حدوث الامساك .
• ممارسة الرياضة يوميا وخاصة المشى والجرى .
• يمكنك تناول الاقراص الملينة (مينالاكس) او لبوس جلسرين لانها تساعد بصورة كبيرة فى تليين البراز .