فوائد شرب القهوة الصباحية

نقدم لكم في هذه الفقرة ” فوائد شرب القهوة الصباحية ” ونتمني ان تنال أعجباكم وللمزيد زورو موقعنا ” لحظات ” اكبر موقع في الشرق الاوسط وفي العالم العربي ”

فوائد شرب القهوة الصباحية

الكثير منا لا يستطيع بدء يومه دون تناول فنجان من القهوة اللذيذة في الصباح، فهو الذي يجعله يشعر باليقظ

ة والانتباه وتحسن المزاج، حتى يستطيع مزاولة أنشطته اليومية بكل حيوية، فالقهوة هي من أشهر وأقدم المشروبات الساخنة الموجودة في العالم، ولها مذاقات وأطعمة مختلفة يستمتع الجميع بها.

كما إن كوب القهوة في الصباح هو البداية الجيدة لكل ما هو جميل، وهذه العبارة ليست تافهة ولكنها الحقيقة، فالقهوة الصباحية تحتوي على العديد من الفوائد التي يجهلها الكثير، ولكننا قررنا أن نعرفكِ بها في هذا المقال.

اقرئي أيضًا: تعرفي على طرق صنع قهوتك المفضلة

نشرت دراسة فرنسية مؤخرًا أن أفضل وقت لتناول فنجان القهوة يكون في الفترة من الساعة التاسعة حتى الحادية عشر صباحًا، حيث يكون تأثير مادة الكافيين أفضل خلال هذه الفترة، ولا يفضل شربها عند الاستيقاظ مباشرة أو قبل هذا الوقت فقد تسبب الشعور بعدم الراحة وزيادة القلق، وفي حالة اشتهاء شرب مشروب دافئ، يفضل اختيار الماء الدافئ مع العسل والليمون.

فوائد شرب القهوة صباحًا:

اقرئي أيضًا: فوائد القهوة في العناية بالبشرة

تحسن الحالة المزاجية والنفسية وتحارب الاكتئاب والشعور بالملل، ما يساعدك على استكمال اليوم بسعادة.

تزيد نشاط المخ والرغبة في الحركة، وتعمل على زيادة التركيز وحفظ المعلومات، نظرًا لاحتوائها على الكافيين، وهو ما نحتاج إليه في الصباح، لمواجهة أعباء اليوم بكل قوة وحماسة.

تساعد من هم في حاجة لإنقاص أوزانهم على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم، بالإضافة إلى زيادة الحيوية والنشاط فتزداد حركة الجسم والقدرة على إنقاص الوزن.

تعمل الرائحة المنبعثة من فنجان القهوة عند استنشاقها على التقليل من حدة التوتر والقلق ومنح الشعور بالسعادة.

يمنح كوب القهوة الصباحي 15% من مضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم، والتي تحمي من أمراض السرطان والقلب والشرايين وغيرها.

تشير الدراسات الصحية أن تناول فنجان القهوة كل صباح يساعد على تحسين الصحة بشكل عام، كما يساعد على التقليل من الالتهابات الحادة وبعض أنواع من الحساسية.

تخفف القهوة من الشعور بالصداع، لأن مادة الكافيين الموجودة بها تزيل احتقان الأوعية الدموية في المخ.

اقرئي أيضًا: مقدار الكافيين الآمن أثناء الحمل

أثبتت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يتناولون القهوة بانتظام في الصباح، دون إسراف ينخفض لديهم احتمالات الإصابة بمرض السكر بنسبة 25% إلى 50%.

تساعد القهوة الصباحية على تحسين الأداء وتزيد القدرة على التحمل وتساعد على تحسين المهارات، في أي أنشطة أو ألعاب رياضية يمارسها الفرد خلال اليوم.

نقدم لكم في هذه الفقرة ” 10 فوائد تجعلك تشرب القهوة بكل حب ” ونتمني ان تنال أعجباكم وللمزيد زورو موقعنا ” لحظات ” اكبر موقع في الشرق الاوسط وفي العالم العربي ”

10 فوائد تجعلك تشرب القهوة بكل حب

1- تحسن القهوة صحة الأوعية الدموية تزيد القهوة من إنتاج أكسيد النيتريك في البطانة ( الطبقة الرقيقة من الخلايا التي تبطن السطح الداخلي للأوعية الدموية، مما تحسن من قوة العضلات في الأوعية الدموية ) ،

شرب القهوة التي تحتوي على الكافيين يزيد على المدى القصير من ضغط الدم الحاد وخاصة إذا شربت كميات كبيرة جدا منه ، ولكن ضغط الدم يعود مرة أخرى لوضعه الطبيعي عندما تكون القهوة بدون كافيين . ولقد اثبتت الدراسات المختلفة أن 8 اسابيع من شرب القهوة يقلل من القراءات المرتفعة لضغط الدم بشكل ملحوظ .

2- تحسن القهوة مستوى الكولسترول في الدم تعتبر القهوة مثل الشاي ، يحتوى على الكثير من المواد المضادة للأكسدة والتي تساعد في تحسين مستوى الكولسترول في الدم ، و بالتالي تساعد في الحماية من امراض القلب .

3- تحسن القهوة من ردود الأفعال أفاد عدد كبير من المدربين الرياضيين بأن إستخدام الكافيين في القهوة يساعد في تحسين المهارات في اي رياضة تمارس وخاصة عندما يكون اللاعبين محرومين من النوم .

4. القهوة تقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد وتليف الكبد القهوة تحتوي على مادة تعرف باسم Praxanthine. تؤدي إلى إبطاء هذه المادة الكيميائية أسفل نمو أنسجة الخلايا في سرطان الكبد وتليف الكبد .

5. القهوة تقلل من خطر السكري القهوة لها تأثير كابح بشكل خاص على hIAPP السامة (اميلويد جزيرة الإنسان ببتيد) الذي تم العثور عليه عادة في البنكرياس. تم العثور على هذا hIAPP في الأشخاص الذين يعانون من السكري من النوع الثاني.

6. القهوة تمنع مرض باركنسون وقد وجد الباحثون أن استهلاك أكواب من القهوة يوميا يقلل من معدلات الإصابة بمرض باركنسون. وهو مرض يؤدي إلى خلل و اضطرابات بداخل النظام الحركي للإنسان ، ولاذي ينتج عنه خسارة خلايا الدماغ .

7. القهوة تمنع تسوس الأسنان مادة تسمى العفص في القهوة تقلل من تشكيل الرواسب . وبالتأكيد يمنع الشخص من وجود تجاويف في الأسنان. شرب القهوة يقلل أيضا من نمو البكتيريا مثل المكورات العقدية التي تعتبر مسؤولة عن إضمحلال الأسنان .

8. القهوة تمنع الصداع تؤثر القهوة على الأعصاب في الدماغ حيث يساعد في تقليل حجم الأوعية الدموية وبالتالي فإن شرب القهوة في المراحل المبكرة من الصداع يقلل من فرص حدوث الصداع الشديد. كمان أن تناول القهوة يقي من الأكتئاب لدى النساء .

9. القهوة تقلل من الشعور بالتعب والألم استهلاك القهوة التي تحتوي على الكافيين قبل ساعة من التمارين الرياضية القاسية قد يساعد في منع الشعور بالتعب . الكافيين في القهوة تحتوى على مادة كيميائية تسمى الأدينوزين التي تنشط مستقبلات الألم في الخلايا.

10. القهوة تحافظ على البشرة صحية ويعتقد أن القهوة تساعد في الحفاظ على صحة الجلد. ومن المعروف أن المواد المضادة للاكسدة لمنع سرطان الجلد والأمراض المرتبطة بسرطان الجلد. القهوة تساعد في التخلص من الجذور الحرة في الجلد. وهذا يقلل من ظهور المشاكل ذات الصلة بالجلد مثل حب الشباب والأكزيما.

قدمنا لكم عبر موقعنا ” لحظات ” فوائد شرب القهوة الصباحية ” ونتمني ان تكون انالت اعجباكم وللمزيد زورو موقعنا ” لحظات ” اكبر موقع في الشرق الاوسط وفي العالم العربي “