أسباب كثرة الأحلام للحالم يتعرض 2٪ إلى 8٪ من الناس لأحلام متكررة من الأحلام ، والتي تتسبب غالبًا في إصابة أصحابها بالتوتر والقلق ، ويتعرض بعضهم لحالات خوف شديد قد يوقظهم من النوم ويمنعهم من العودة إليها مجددًا ، لذلك يبقون طوال الليل قلقين ومشغولين بسبب أحلامهم الكثيرة.
تظهر مجموعة من الأوهام والأوهام خلال الفترة التي ينامون فيها والتي تأتي في شكل أحلام ، لأن الكثير من الناس عملوا على دراسة وتفسير الأحلام منذ العصور القديمة ، والتي كان يعتقد في الماضي أنها رسالة إلى الشخص الذي يحلم بالله من أجل أن يخبره عن شيء محدد أو أنه يرسل هذه الأحلام لشخص لإعطائه معلومات ، هذا ما تم تفسيره فيما يتعلق بقضية أحلام الإغريق ، وغير الحضارات القديمة ، فقد درس العديد من العلماء الأجانب والمسلمين أحلامًا مثل (ألفريد الدلر) الذي قال إن الأحلام هي التوقعات المستقبلية للحالم وتحذيره لما سيحدث ، أما بالنسبة لـ (فرويد) فقال إن الأحلام عبارة عن مجموعة من الرغبات ويتمنى أن يرغب الشخص في تحقيقها في حياته ومن شدة حبه وتعلقه بهذه الرغبات ، فقد يأتي له في شكل حلم نتيجة للتفكير المتكرر والمستمر في هذه الرغبات ، الأمر الذي يؤدي إلى دمج هذه الأفكار مع الأحلام ، بينما جاء (كارول يونغ) بتفسير آخر ، وهو أن الأحلام تأتي إلى الشخص كتنبيه له وتعطيه حلولًا للمشاكل التي قد يمر بها.
الأسباب التي تؤدي إلى كثرة الأحلام أثناء النوم
-
الشعور بالقلق ، والتوتر ، والاضطرابات النفسية ، والاكتئاب.
-
تناول أنواعًا معينة من الأدوية والأدوية ، مثل أدوية الضغط ، وأدوية الاكتئاب ، والأمراض العقلية.
-
فترات غير منتظمة من النوم وقلة النوم لساعات كافية.
-
الشعور بالتعب والإرهاق ، مما يؤدي إلى أحلام عميقة.
-
تناول بعض الوجبات الثقيلة قبل النوم ، والتي قد تسبب كوابيس.
-
الشعور بالحزن أو الصدمة من شيء معين ، أو الخوف من شيء ما يؤدي إلى كوابيس متعلقة بهذه الأمور.
-
شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة قبل النوم.
الأساليب المستخدمة للتخلص من الأحلام غير السارة
-
تناول وجبات خفيفة قبل ساعتين من النوم.
-
شرب كوب من الحليب الدافئ المحلى مع ملعقة من العسل الطبيعي.
-
حاول التخلص من الأفكار السلبية التي تسبب أحلامًا مزعجة ، وفكر في الأشياء الإيجابية والسعيدة قبل النوم.
-
التوقف عن تناول الأدوية التي تسبب الأحلام ، واستبدالها بالعقاقير الأخرى التي لها نفس التأثير إن أمكن.
علاج كثرة الأحلام للحالم
-
تقليل جرعة الأدوية للاكتئاب أو غيرها من الأدوية المسببة للحلم ، أو استبدالها بأدوية أخرى لا تسبب الأحلام.
-
أثبت علاج الأمراض العقلية التي تسبب الأحلام ، كعلاج سلوكي وغيره من أساليب السلوك المعرفي ، نجاحه مع عدد كبير من البالغين الذين يعانون من الأحلام.
-
قم بإعداد مكان مريح ونائم للإضاءة الهادئة والخافتة ، وكذلك تنظيم وقت النوم وساعات.
-
الامتناع عن شرب الكافيين وغيرها من المنبهات الموجودة في بعض المشروبات والسجائر قبل ساعات من النوم ، من أجل تجنب تأثيرها القوي على الجسم ، والتي قد تستمر لمدة 12 ساعة.
-
ممارسة التمارين قبل فترة من النوم ، وليس قبل النوم فقط ، كما تساعدك تمارين اليوغا وغيرها من الاسترخاء على النوم براحة دون رؤية الأحلام.
-
صلاة قبل النوم ، والتي حث النبي محمد صلى الله عليه وسلم ، على الصلاة قبل النوم من أجل تجنب الشيطان الهوس في شكل كوابيس وأحلام مزعجة.
